市售魚油百百種，價格也大不同，到底怎麼選擇好的魚油呢？
Omega-3已被科學家研究證實，有顧心臟、抗發炎、抗憂鬱、防失智等功效，其中又以EPA（eicosapentaenoicacid）和DHA（docosahexaenoicacid）對人體益處最大，富含Omega-3的魚種，以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等，營養學者建議一週吃2～3次，便可補足人體所需的Omega-3。
市售魚油百百種，價格也大不同，到底怎麼選擇好的魚油呢？
Omega-3已被科學家研究證實，有顧心臟、抗發炎、抗憂鬱、防失智等功效，其中又以EPA（eicosapentaenoicacid）和DHA（docosahexaenoicacid）對人體益處最大，富含Omega-3的魚種，以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等，營養學者建議一週吃2～3次，便可補足人體所需的Omega-3。
